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계속 노력해야 해요. 지름길은 없어요.
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비만의 괴로움이 운동의 괴로움보다 훨씬 크다.
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소녀시대 제시카 - 죽을 만큼 운동하고, 죽지 않을 만큼 먹었어요
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돈 주고 살찌는 것보단 남기는 게 낫다.
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본인을 위한 간식을 따로 준비하면 동료가 사무실에 가져온 도너츠를 같이 먹지 않을 수 있죠. 또 업무 중간 허기질 때 조금 먹으면 공복을 채우는 것은 물론 업무 집중력도 높여줍니다.
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피곤하면 운동을 빼먹고 간식만 찾게 됩니다. 피곤함을 물리치는데 숙면만큼 좋은 것은 없죠. 하루 최소 7시간 이상 충분히 잠을 자도록 합니다. 또 잠이 들면 음식 생각도 줄어듭니다.
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당신의 몸은 당신의 라이프스타일을 반영한다.
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원하는 몸을 만들기 위해 지금의 몸을 부수자.
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